Omega 3

Omega 3-vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren. De bekendste zijn alfa-linoleenzuur (ALA) en de visvetzuren eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). Omega 3-vetzuren beschermen tegen hart- en vaatziekten en passen in een gezonde voeding.

Ook op de spieren heeft visolie een positief effect. De omega 3-vetzuren in visolie helpen namelijk ook bij spierherstel. Zo kunnen de omega 3-vetzuren de spieren helpen om te herstellen na een zware inspanning.

Omega 3-vetzuren hebben een gunstige invloed op het hart, ondersteunen een normale bloeddruk, zijn goed voor het gezichtsvermogen en vormen een belangrijke bouwsteen voor de hersenen. Een tekort aan omega 3 wil je daarom liever voorkomen dan genezen.